...can I do a time machine backup of my current hard drive on an
external hard drive, install the SSD, and then use the time machine
backup from the external to transfer it onto the newly installed SSD?
Sì. Questa è una tecnica di backup / ripristino valida e accettata. Il vantaggio qui è che non ti devi preoccupare dei differenziali di dimensione delle due unità (ad esempio, un HDD più grande del tuo SSD).
Is this the same as using the clone program above?
No.
Eviterei questo metodo durante la migrazione da un HDD a un SSD.
Perché?
La clonazione è esattamente ciò che implica il nome: una copia esatta del tuo disco fino al livello del blocco, ovvero blocchi di dati contrassegnati come cancellati sull'HDD, ma non sovrascritti, clonati sull'SSD.
E qui sta il problema. Le unità di rotazione eliminano i file eliminando il puntatore ai dati (ad esempio eliminando l'indirizzo dai record governativi ma lasciando la struttura intatta). D'altra parte, gli SSD entrano e contrassegnano l'area come "inutilizzata" (non solo cancellando l'indirizzo, ma mettendo una nota sul record che è inutilizzato durante l'invio di un lavoro per segnalare che l'edificio non esiste).
Durante la clonazione, verranno clonati dati orfani che non sono stati contrassegnati come non utilizzati, ma in seguito scriverà su quel blocco.
(IMO) Vorrei sfruttare questa opportunità per eseguire un'installazione pulita di macOS e migrare i miei dati / impostazioni su Migration Assistant. Ci vorrà più tempo di un semplice backup / ripristino, ma avrai l'opportunità di iniziare con una "lavagna pulita" per così dire che pagherà in futuro (non stai copiando / ripristinando i problemi nascosti di cui hai eseguito il backup)