Ho pensato che fosse giunto il momento di condividere le mie esperienze con l'utilizzo di app di monitoraggio del sonno sul mio Apple Watch.
Non molto tempo dopo aver postato la domanda che ho scaricato Sleep ++ e l'ho usata per un bel mentre. Sleep ++ funziona bene. È efficiente dal punto di vista energetico e ha soddisfatto la maggior parte delle mie esigenze. Non è perfetto (ad esempio, devi avviare / interrompere manualmente il rilevamento del sonno, ma è gratuito (con annunci pubblicitari - ma gli annunci non compaiono sull'Orologio) in modo da poter eseguire una buona prova prima di pagare per rimuovere gli annunci. ben supportato dallo sviluppatore.
La mia speranza era quella di usare questa app fino a quando l'implementazione di Apple di un'app di rilevamento del sonno in watchOS è stata rilasciata. Ma poiché questo non era pronto in tempo per watchOS 4, e da quando ho aggiornato a un nuovo Apple Watch Series 3, ho deciso che era giunto il momento di guardare un'altra app di monitoraggio del sonno, ovvero una che non richiede l'avvio e l'avvio manuale. fermalo (per quelle volte che ho dimenticato, o quelle volte che mi sono appisolato involontariamente).
Ho optato per AutoSleep che è un'app a pagamento. L'ho usato per un paio di settimane e sono rimasto molto colpito da come funziona e da come soddisfa tutte le mie esigenze.
Può rilevare automaticamente il tuo sonno (supponendo che tu stia indossando l'orologio) o puoi usarlo manualmente (simile a Sleep ++ ma senza dover indossare l'orologio). Ovviamente l'utilizzo manuale non fornirà tutte le misure, ma è equivalente a ciò che Sleep ++ potrebbe fare.
Inoltre, se stai indossando l'orologio, puoi abilitare manualmente l'opzione Luci spente. Questo non è necessario, e dal momento che uno dei migliori punti di vendita di questa app è che rileva automaticamente il tuo sonno senza l'intervento manuale, potresti non voler optare per questo. Ma se lo fai, dice all'app che hai ufficialmente andato a letto (da qui l'etichetta 'luci spente') e l'app terrà traccia di quanto tempo ti ci vuole per addormentarti dopo essere passato a letto. Utile se vuoi anche tracciare quella metrica.
Una delle altre grandi caratteristiche dell'app è che su iPhone puoi modificarlo per adattarlo al tuo sonno. Cioè, l'app fornisce alcune misurazioni e grafici per illustrare il tuo sonno e, se noti che non ha rilevato il tuo sonno in modo abbastanza accurato (ad esempio, sai che ti sei svegliato durante la notte e l'app non lo ha rilevato), può alterare quanto sia sensibile o meno il tracciamento del sonno. Per me, non ho mai dovuto modificarlo. Ha riconosciuto con precisione il mio orario di inizio del sonno, così come la mia irrequietezza e ogni volta sveglio nel letto durante la notte. Ha anche rilevato che mi sono appisolato di fronte a Netflix, mentre leggevo un libro, ecc. A prescindere dall'ora del giorno!
Tutto sommato sono molto contento di questa app ed è molto vicino a come immagino che Apple implementerà la sua versione.
Poiché non è disponibile una versione gratuita, non esitate a farmi domande su questa app nei commenti qui sotto.
NOTA: non sono affiliato con questa app in alcun modo.