Sto cercando un software per Mac che semplificherà la generazione di una tabella delle mie abitudini di sonno personali. Ho un sistema improvvisato con Numbers '09, ma non funziona molto bene. C'è qualche software là fuori che lo farà semplicemente? Voglio registrare i miei orari di sonno / veglia e avere il grafico generato per un dato lasso di tempo facilmente. (Se può proiettare i tempi nel futuro, è ancora meglio.)
Ho questo qui, molto felice con esso.
L'ultima volta che ho controllato, puoi registrarti per un account fitbit e usare la loro applicazione web per inserire manualmente i tempi di sonno e ottenere grafici e statistiche carini usando il tuo browser web per vedere i dati.
Non penso che esista una funzione di esportazione e chiaramente non è un'app tradizionale in cui tutti i dati sono presenti sul tuo Mac.
In realtà hai molte opzioni.
Ho appena acquistato personalmente la Zeo. Zeo ha due opzioni:
Ho scelto il comodino perché ha ottenuto recensioni migliori, sembra che non abbiano ancora ottenuto la versione dell'iPhone ancora stabile.
Come menzionato prima di Fitbit e pochi altri nella stessa classe come Up, Wakemate e base. Tutti questi usano l'actigrafia tranne Zeo che percepisce i segnali elettrici dal cervello e dal viso.
Entrambi i metodi sono accurati e sono le stesse tecnologie utilizzate negli studi del sonno.
Se vuoi un modo economico per iniziare prova una delle app per iPhone che tracciano il tuo sonno dal movimento del materasso, come Ciclo del sonno
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