L'unico modo sicuro è quello di ripristinare dal tuo ultimo backup, ecco perché Apple ha aggiunto Time Machine per un facile utilizzo.
Se non lo hai, la prima cosa da fare è spegnere la macchina in modo che non vengano scritti più dati sul disco. Quindi avvia il computer da un disco di ripristino come Diskwarrior . Se sei fortunato, puoi ripristinare i dati se il passo successivo non fosse quello di inviare il disco a uno specialista e pagarli per vedere cosa possono tornare indietro. Se hai un disco a stato solido, penso che tu sia sfortunato e persino uno specialista avrà problemi a recuperare i dati.