L'app Apple Watch Activity pretende di misurare ciò che definisce "Calorie attive" che conta per il suo obiettivo "Sposta". Ma la definizione di Apple di tali calorie è chiaramente sua, senza contare (almeno apparentemente), ad esempio, le calorie da allenamenti con i pesi , Pilates, o yoga o allenamenti di 7 minuti?
Qual è la definizione (Apple) di "Calorie attive"? Che cosa si deve fare per generarli?
Apple non definisce le calorie attive nel manuale di Apple Watch, ma sono una misura comune nella fisiologia dello sport.
Se sei in coma, il tuo corpo consuma calorie da due dei tre tipi di muscoli: liscio e < a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Cardiac_muscle"> muscolo cardiaco . Il terzo tipo è muscolo scheletrico ed è questo che Active Calories cerca di stimare usando un modello fisiologico che considera chiaramente le statistiche umane medie e quindi incorpora i dati di input che alimentano l'App Salute di Apple (altezza, peso, sesso, frequenza cardiaca) e quindi utilizza l'accelerometro per selezionare il livello di attività specifico da inserire nel modello.
Presumibilmente una grande quantità di ricerche a livello di PHD sono state inserite negli algoritmi e nei modelli interni di Apple in base a chi hanno assunto per lavorare nelle squadre di fitness in diversi laboratori interni .
Dato che hai citato alcuni sport, ecco i miei pensieri:
L'orologio non può sapere quali pesi si stanno sollevando poiché non ha sensori per quello (ancora). In effetti, gli algoritmi potrebbero rovinarsi visto che sta vedendo il tuo polso muoversi lentamente, ma la tua frequenza cardiaca sale molto più di quanto possa aspettarsi / anticipare. Le calorie attive saranno molto più accurate per le persone che corrono, camminano e si muovono senza macchine o pesi attaccati ai loro corpi. Quindi gli allenamenti di pilates (non riformatore), yoga e 7 minuti senza pesi saranno riflessi più precisi nelle calorie attive rispetto a riformare pilates e sollevamento pesi.
Speriamo che le macchine di pesatura o l'immissione di dati aggiuntivi possano arrivare qualche tempo dopo perché le persone ottengano risultati eccellenti con i pesi. Potrei vedere le macchine con pesi non liberi interfacciare direttamente con un'app o un kit di salute per migliorare la registrazione del profilo di allenamento e il progresso. Inoltre, indirettamente, la frequenza cardiaca rifletterà il sollevamento pesi, quindi senza bisogno di input specifici, la misura calorica attiva dovrebbe comunque essere utile in misura assoluta e molto utile per confrontare un allenamento con un altro mentre si aggiungono pesi e si modifica la risposta metabolica a quella fisica lo stress.
L'uso di un cardiofrequenzimetro come il modello Bluetooth polare fa la differenza. Il cardiofrequenzimetro dell'orologio è di per sé sufficientemente accurato, ma con il cinturino è abbastanza azzeccato.
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