Questo è davvero un commento alla risposta sopra, ma è troppo lungo per lo stackexchange.
Ho avuto la risposta di @ nthonygreen al lavoro, ma sorprendentemente non era ovvio come farlo.
Il primo errore che ho fatto è stato: il mio iPhone era collegato al mio computer e iTunes stava visualizzando le cose del telefono nel pannello di sinistra; la FIle > Libreria > Il menu Esporta è stato disattivato. Mi ci è voluto molto tempo per capire che avevo bisogno di fare clic su un'icona in alto a sinistra che mi mostrava i podcast in generale, al contrario dei podcast sul telefono; quindi potrei esportare.
Quindi l'importazione è stata complicata! Mi sono ritrovato a inviare via e-mail il file opml a me stesso e facendo clic sull'allegato nell'app di posta ... questo mostrava il grezzo XML a schermo intero, senza alcun modo ovvio per fare qualcosa (come ottenere Overcast per importarlo, che è ciò che Alla fine ho voluto). Alla fine ho notato che se toccavo lo schermo, una barra del menu appariva nella parte superiore dello schermo e aveva un'icona "esportazione" (un quadrato con una freccia rivolta verso l'alto dal suo centro); toccando che mi ha mostrato un mucchio di icone, e sono stato in grado di scorrerle per rivelare Overcast ... che lo ha felicemente importato. Accidenti!