Hai qualche tecnica per aiutarti a iniziare la mattina? [chiuso]

Caffè.

No, sul serio; So che è amaro, ma alcune delle miscele di caffè espresso sono davvero buone.

Il caffè al mattino mi ha aiutato ad adattarmi dalla notte fonda / a dormire nei modelli del college al programma 9-5 del mondo reale.

• Lascia il lavoro alla fine della giornata con a problema specifico.
• Crea una sorta di prompt in modo che tu possa vedere è la prima cosa quando arrivi al ufficio il mattino successivo.
• Vai a letto presto (lo so più facile a dirsi di fatto.).
• Svegliati con un sacco di tempo per prepararti al lavoro.
• Fai colazione
• La doccia aiuta a svegliarti, quindi non farlo prima di andare a letto (a meno che non sia così puzzolente che non lo sopporti.)
• Non iniziare l'assunzione di caffiene finché non sei alla tua scrivania.
• Vedi il problema dal numero 1? Vai al lavoro.

Molto più facile se si avvia una routine.

GYM

Anche se non è la prima scelta per un programmatore stereotipato, trovo che andare in palestra prima del lavoro è molto buono per svegliarti al mattino. Non solo fa bene a te, ma l'esercizio aumenta i tuoi livelli di energia, ti fa sentire più sveglio e vigile di mattina presto, più con l'aggiunta di endorfine nel tuo corpo, ti sentirai meglio con l'andare al lavoro. Non deve essere una routine che fa battere il corpo per far sembrare Arnie un pisellino, solo 20 minuti su un tapis roulant e forse un vogatore è sufficiente per darmi un calcio al mattino.

Se ti supplimenta con una colazione ricca di carboidrati complessi (porridge o alpen per gli inglesi tra di noi) allora questo ti preparerà per un buon giorno.

Non deve nemmeno essere la palestra, basta camminare un po 'più velocemente la mattina o magari andare in bicicletta al lavoro (non ho provato questo, solo un suggerimento) avrebbe lo stesso effetto.

Un po 'di attività sessuale può rinfrescarti. Non il sesso pieno di stanchezza, ma un po 'di confusione nel letto.

Quando mi ritrovo a procrastinare inizio con un compito facile o banale che deve essere fatto. Iniziare con qualcosa di semplice facilita il cervello pronto per le cose più profonde che richiedono più pensiero e flusso.

Ogni volta che prendevo gli esami universitari ho sempre iniziato con le domande più facili per entrare in un ritmo.

Il mio consiglio sarebbe 1. non sentirti male e 2. non combatterlo. Per quanto la maggior parte delle aziende vorrebbero pensare di programmare come esercizio simile a lanciare hamburger tutto il giorno, non lo è. Quando ero uno sviluppatore, ho passato un sacco di tempo a non sviluppare principalmente pensando e lasciando che la mia mente attiva o il mio subconscio si soffermassero su problemi o approcci migliori. Arriverò in ritardo, fare pause caffè, fare pause per gli starbucks. Ma, quando il mio cervello voleva codificarmi, lo lasciavo codificare ed ero di gran lunga il più produttivo del team. La produttività è la chiave del nostro settore, non la punzonatura di un orologio. Abbraccia ciò che ti rende produttivo e non guarderai indietro.

Modifica per commenti: concordato. Devi trovare un'organizzazione e un manager che ti "prenda". Ma non mi accontenterò dello spazio Office "Guardo il mio monitor per 15 minuti, sembra che sto lavorando, ma non lo sono." Questo non aiuta nessuno. :)

1. Sveglia
2. Fumo
3. Fai la doccia con caldo e amp; acqua fredda ogni mattina
4. un caffè o un tè
5. Inizia a programmare la lista di ieri sera

Stabilisco una routine e mi lascio degli appunti del giorno prima e mi assicuro di scrivere nell'attività per iniziare la mattina.

La mia tipica mattinata al lavoro è simile a questa:

• Entra, sistemati.
• Prendi un caffè o un tè. Il caffè è preferibile per il sapore, ma il tè lo farà. La bevanda calda è la parte importante per me qui.
• Leggi i miei appunti della scorsa notte, guarda dove ho lasciato.
• Fai qualunque cosa pensassi la scorsa notte sarebbe una buona idea da fare dopo. Il me di ieri che ha lasciato la nota aveva l'intero contesto di compito nella sua testa, quindi deve avere ragione. : P
• Continua a spostare la mia lista di cose da fare da lì.

È arrivato al punto che non vedo l'ora di "sedermi e guardare oltre le mie note" parte del giorno. È quasi buono come sedersi a casa durante il fine settimana con alcuni feed RSS o un giornale.

Ho anche scoperto che ascoltare un podcast correlato allo sviluppo sul modo di lavorare può aiutare a far funzionare il mio cervello nel momento in cui arrivo alla mia scrivania, ma lo lascio fuori dalla mia routine attuale.

Qualcosa che ha aiutato le persone è: la sera, preparare una lista di massimo 3 cose da fare il mattino dopo, in questo modo non devi chiedertelo "quindi cosa dovrei fare ora?" al mattino mentre sei solo mezzo sveglio.

Sarei tentato di suggerire di vedere se hai problemi di sonno, come se ti prendessi un po 'per andare al mattino, questo potrebbe essere un sintomo di apnea notturna che può essere trattata. Questo è solo un suggerimento dato che ce l'ho e quello che faccio per trattare ha funzionato bene per me.

L'altro suggerimento che farei è prendere in considerazione l'idea di alzarti prima e provare ad allenarti per vedere se questo ti aiuta a farti andare o no. Di solito mi alleno intorno all'ora di pranzo per mezz'ora, perché è lì che posso usare un reset che accade quando prendo quella camminata e rifletto su quasi tutto e tutto ciò che mi viene in mente.

È così che mi scalda il cervello ogni mattina:

• (!) colazione
• non caffè (pericoloso per il cuore), ma tè verde o latte
• fare una doccia
• (!) vai in ufficio in bicicletta (ho circa 8 km di tragitto che posso superare in 30 minuti). Anche se il tempo è piovoso o nevoso, ho un set completo di abbigliamento per bici che mi impedisce l'umidità. Quindi accelera il sangue e il cervello si scalda davvero perfettamente. Inoltre non mi sento "stanco" al mattino, quando altri ragazzi dell'ufficio lo fanno.

Firmato con (!) sono richiesti

Ho provato a me stesso che questo non funziona:

• vai a letto presto

Ci sono molte possibili soluzioni: puoi dipendere dalla tua famiglia, dai tuoi colleghi di lavoro, puoi provare alcuni strumenti di gestione del tempo come Workrave . Ma soprattutto, devi sapere qual è il tuo vantaggio nell'iniziare la mattina presto; cosa otterrai e cosa perderai. Se pensi di iniziare presto è meglio, quindi scopri cosa dovresti fare.

Richiede un po 'di autocontrollo, ma dopo averlo fatto per una settimana, le cose saranno come mangiare una torta.

P / s: Personalmente, non mi piace fumare, caffè ... non è molto buono a lungo termine. Raccomando invece exerscies / sport.

Penso che riguardi principalmente le abitudini del sonno. Questi non esistevano davvero molto prima dell'elettronica. Illuminazione e suono influenzano il tuo ritmo circadiano

Non ascoltare musica e fissare uno schermo luminoso per tutta la notte come me, rende difficile dormire perché questi fungono da trigger per tenerti sveglio.

Lascio la finestra della mia camera da letto aperta, la luce sembra svegliarmi meno bruscamente e mi sento meno stanco. Di solito mi sveglio prima che la sveglia avesse dormito meno ma mi sentissi più sveglio.

Rendi il tuo ambiente (luce e suono) un po 'più naturale e probabilmente dormirai più normalmente.

Due cose funzionano per me per far scorrere il codice al mattino.

1. Imposta alcuni (2 o 3) obiettivi chiari.
2. Imposta (brevi) scadenze per tali obiettivi.

Annoto questi obiettivi. Ad esempio:

• Correggi il crash del caricamento
• Imposta ssl su apache

Le attività che funzionano sono quelle per le quali hai un'idea chiara su come procedere e puoi esprimerle chiaramente. Il punto non è di lasciare il cervello in sospeso a chiedersi come procedere. Non tutti i task sono adatti. Ma qualsiasi progetto ha molti compiti in sospeso adeguati.

Ultimamente ho impostato questi due obiettivi come ultima cosa il giorno prima. Sarai sorpreso di quanto sia efficace una breve scadenza autoimposta!