Il primo passo è prendere nota della data / ora quando vedi rallentamenti. Quindi puoi iniziare a utilizzare Activity Monitor per vedere quali programmi sono in esecuzione, correlati, non correlati.
Inoltre, crea un nuovo account utente ed esci dal tuo account lento.
Prova a riprodurre le cose che ti rallentano nel nuovo account una volta che hai idea di cosa lo causa.
Dopo una settimana di attenzione, sarai in grado di porre una domanda a seguire con alcune specifiche: la memoria è eccessivamente compromessa, è la velocità del disco o la velocità della rete? CPU occupata? Un sacco di cose da controllare, e difficile indovinare quello che stai vedendo senza dati specifici.